Упражнения на развитие силовых качеств с различным оборудованием

Методическая разработка.

Методическая разработка используется в деятельности преподавателя для организации самостоятельных занятий студентов, направленных на развитие силовых способностей с использованием различного оборудования: гантелей, фитболов, TRX-петлями.
Использование разнообразных средств, оборудования и инвентаря для развития физических качеств (в том числе и для силовых способностей) студентов способствовало повышению интереса к занятиям силовой направленности и формированию устойчивой мотивации к самостоятельным занятиям, которые способствовали еще и коррекции телосложения занимающихся.
Человек с рождения наделен соответствующей совокупностью физических качеств, заложенных в него наследственными программами развития организма. В ходе биологического роста органов и систем организма данные физические качества претерпевают изменения, определяя различные физические свойства человека. Вместе с тем наследуемые физические свойства, не всегда обеспечивают физическую готовность человека к адаптации в изменяющихся условиях окружающей среды.
Развитие физических качеств содействует решению социально обусловленных задач: всестороннему развитию личности, достижению высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма.
Любые качества личности базируются на ведущих функциях человека, представляющих в своей основе взаимодействие морфологических, физиологических, биохимических и психических процессов соответствующих органов и структур организма. Характер взаимодействия этих процессов, соотношение их активности и соподчиненности определяют свойства человека, его личностные особенности.
К числу основных физических качеств, обеспечивающих все многообразие решения двигательных задач, относят: физическую силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость.
Под развитием физических способностей понимается совокупность наследственного и педагогически направленного изменения функциональных возможностей органов и систем организма.
Цель работы – изучить технику выполнения упражнений на развитие силовых качеств с различным оборудованием.
Предмет – процесс развития физических качеств.
Объект - упражнения на развитие силовых качеств с различным оборудованием.
Список использованных информационных источников:
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебн. для студ. фак. физ. культуры  пед. ин — тов. — М.: Просвещение, 1990. — 287 с.
2. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в I-X классах. – Мн.: Народная асвета, 1980. – 128 с.
3. Макаров Ю.М. Подвижные Развитие творческих способностей у юных спортсменов в игровых видах спорта. - СПБ.,2010
4. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. [Текст] — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.—608 с: ил.
5. Семикоп А.Ф. Основы теории и методики спортивной тренировки: Учебн. метод. пособие для студ. факульт. физ.культ. пединститут. и университ., училищ олимп. резерва по специальн. 03.03 — «Физическая культура». – Гомель, 1992. – 149
6. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2012. – 480 с. 
7. Энциклопедия физического воспитания, 2000 г.

Полный вариант во вложении (docx, 555Kb)